do wody

[...] Jabłczan kreatyny ma tą przewagę nad monohydratem, że znacznie lepiej się wchłania do tkanki mięśniowej, w mniejszym stopniu metabolizuje do kreatyniny i prawie nie ciągnie wody. W aminokwasch sprzężonych chodzi głównie o to, że ich hydroliza zachodzi głównie w tkance docelowej. W przypadku jabłczanu cytruliny jest to głównie śródbłonek [...]

Jeszcze co do techniki to polecam jechać na warsztaty total immersion, które odbywają się w weekendy. Ja jadę w lutym, gdyż są to 3 style, co się bardziej opłaca. Świetna kadra, kamerują Cię spod wody, pokazują ujęcia, wskazówki i ćwiczenia, polecam.

[...] powinien sie ucieszyc Jak nie dasz rady enana to laduj suste, tez bedzie good, test to test, jeno rozna estryfikacja - tylko dokup arimidex i bierz po pol tablety eod - ani wody nie zalapiesz, ani o suty nie musisz sie martwic. Pilnuj cholesterolu, bo to glowna bolaczka przy stosowaniu IA - po prostu lykaj czosnek w kapsulkach i wyeliminuj caly [...]

[...] aż z kilkoma to chyba przesada- chyba, że ktoś spożywał niemal nieograniczone ilości glukozy/, skoro ani siła ani masa samych mięśni tak drastycznie nie spada/a bez nadmiaru wody mięśnie wyglądają lepiej/, i tu pewna sugestia; myślę, że wiele osób nawet w części nie wykorzystuje działania kreatyny, ponieważ zauważalne efekty jej działania [...]

[...] testosteronu we krwi tym wieksza aromatyzacja.Poniewaz organizm dążac do homeostazy hormonalnej konwertuje wtedy nadmiar testosteronu do estradiolu.Co powoduje retencje wody itd.Prawda jest że enan kumuluje sie,ale wlasnie dzieki temu kalkulatorowi widac ze dawka raz w tygodniu 250 mg powoduje prawie takie same dzienne uwalnianie [...]

[...] na proces dojrzewania mięsa, jako pożywka dla odpowiednich kultur bakterii. W każdym razie ja wolę właśnie takie, niż jakieś "mokre" szynki czy polędwice, bo im więcej wody w wędlinie, tym łatwiej się psuje i tym więcej potrzebuje konserwantów. Natomiast wędliny z surowego mięsa, z tego co zauważyłam, są raczej mocno konserwowane. Suszone [...]

[...] wypowiedzi tu macie ^^ jak bedzie abon to sog oczywiscie, A powiedzcie mi spece czy jak piłem z miesiac temu jeszcze (przez 3 i pół miesiaac) do kazdego posiłku 3 szklanki wody to jest opcja ze rozciągłem żołądek ? i jeszcze jedno me pytanie, czy wtedy ten żołądek jak by sie juz tak stało da sie jakos "skurczyc" ? do formy [...]

[...] stosowania tej praktyki na dłuższą metę. Jako ciekawostka możesz poczytać, jak sporo kulturystów wykorzystuje triki z węglami dla poprawienia wyglądu P.S na diecie ketogenicznej spożycie sodu jest znacznie znacznie wyższe niż na zwykłej diecie, więc z tą retencją wody może być różnie. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-28 19:42:59

[...] cobys teraz do kretki niewzią to i tak po cyklu spadki bedziesz mial bo na spadki to sie bieze po cyklu najlepiej jakies bialeczko jezeli chcesz ograniczyc spadki do minimum to stosuj podzczas cyklu dobrą diete i pij duzo wody nawet 4l dziennie do kreatyny dokup glukoze i pij ją razem z kretką 30-50g na porcję wydatek niewielki a korzysci duze

[...] + banan ze śniadania 4 posilek potreningowy: zaraz po treningu 120 g gain fast/ok ryz bialy 100 g/brązowy udko z kurczaka 150g/ok warzywa z patelni/ok 5 posilek: tunczyk z wody 120g dodaj warzywa 6 posilek (przed snem) ser bialy poltlusty 100g ok Uwzglednij w diecie duża lość warzyw odnieś sie do moich wskzówek i popraw dietę dodaj do niej [...]

[...] 1,5h potem przeszedlem na 2 treningi dziennie i juz tak od 2 miesiecy(3 miesiace cwicze). Suplementow zadnych nie lykam(jedynie izotonik pije na treningu+butelke 1,5litrowej wody;p) a co do jedzenia to nie mam jakiejs diety ale jem duzo ze 4-5 posilkow dziennie a np po treningu jak wracam zjem sobie spaghetti (pol paczki makaronu)+ woreczek ryzu [...]

weź do jednej szprycy oba środki nie nalezy mieszac srodku na bazie wody ze srodkiem n b. oleju.. bij osobno a do vinsa wieksza igla - jedyne co mozesz zrobic

"releaser masz jakies sensowne argumenty dlaczego NIE MOZNA mieszac oleju z woda?" Oczywiscie ze mam, jak bym nie mial to bym nie zabieral glosu. Srodek na bazie wody zmieszany i podany razem z substancja na bazie oleju duzo gorzej sie wchlania, zostalo to udowodnione i to jest do potwierdzenia dokumentami z badan "nie raz sie [...]

[...] Przekąska owoce , jogurt pitny 4 Posiłek : kolacja Płatki musli z mlekiem ,owoce , jogurt pitny 5 Posiłek : przed snem owoce jogurt pitny oczywiscie do tego ok 4 litry wody mineralnej . moze byc ta dieta ???? POZDRAW" zajrzyj do dzialu odzywianie, i czytaj czytaj duzo!! bo narazie o diecie nic nie wiesz a Twoj cel sam mowi za siebie [...]

[...] a nie kierunkiem podstawowym. Ostatnio, jakiś i****** (n.b. lekarz), w "Kulturystyce", znowu nawypisywał, że kreatyna działa głównie, poprzez zatrzymywanie wody. G..no taki wie, a mądrzy się i mąci Wam w głowach. Kreatyna działa anabolicznie... Diuretyczne działanie kofeiny nie ma prawdopodobnie znaczenia. Teoretycznie, może [...]

[...] to moze niejest najtaniej ale klub jest bardzo dobrze wyposazony, wysoki komfort. Składka wynosi 70 zł ale nie jest tak ze wchodzisz qrwa niewiadomo do jakiej sali bez ogrzewania cwiczysz na jakis starych rozsypujących sie matach niema ciepłej wody pod prysznicem i szafka w szatni ci sie niezamyka. Jezeli chodzi o warunki to naprawde jest luxus

BO Kreatyna bepośreni nie wpływa na przyrost masy mięśniwoej daje tylko powera do lepszego treningu i minimalne napiecie wenwatrz komorkowe po mono czyli upchanie wiecej wody da jakis tam sygnal anaboliczny zeby powiekszyc komorke miesniwoa ale to nie sa efekty po kotrych urosniesz miesniami od tego jest TRENING + DIETA + REGENERACJA = EFEKTY a [...]

Ja bym ci proponowal d-ryboze jak masz kase a jezeli nie to glukoze. -w dni treningowe 30-60min przed treningiem 5 g kreatyny i 4,5g rybozy -po treningu do 30 min 5 g kreatyny i 4,5g rybozy -w dni nietreningowe po przebudzeniu 30min przed sniadaniem 5 g kreatyny i 50g glukozy Kreatyna zawsze naczczo. Pij duzo wody!!!

Quart wiem ze nie do jednej porcji... tylko branie tej kreatyny jest mega uciazliwe... nie chce sie to rozpuszczac ani w wodzie ani w soku, musze trzymac 5-8 minut zeby sie cos rozpuscilo:( jeszcze pozniej trzeba wypic ze 2 szklanki wody... mam nadzieje ze chociaz efekty beda:D pozdro

nie kazda kreatyna powoduje retencję wody do komórek. Zadaniem kreatyny jest wzorst siły -a co za tym idzie -jezeli dostarczysz mieśniowi odpowiedniego budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- [...]